VARTADIY.com - Lelah tak pandang waktu. Kantuk tak pandang bulu. Termasuk di siang hari, jam-jam kerja. Mengacu kesehatan tubuh, tak sedikit yang meluangkan waktu untuk istirahat di siang hari. Tidur. Tidur pada siang hari ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Apa saja manfaat tidur siang?
Meningkatkan konsentrasi: Sebuah riset menyebutkan, tidur siang yang cukup bisa meningkatkan energi dan kelancaran aliran darah, termasuk di otak. Tidur siang selama 15–30 menit akan bikin segar, fokus, dan produktif.
Memperbaiki suasana hati: Tidur siang juga bisa memperbaiki suasana hati. Stres, cemas, atau gelisah, diatasi dengan tidur siang sejenak.
Baca Juga: Hidup Sendiri Lebih Nyaman di Hati
Baca Juga: Pieter Lennon Pengamen Ikonik Yogya
Baca Juga: Pelawak Sleman Tampil di Dagelan Mataram Rebon 3 Mei 2023
Meningkatkan daya ingat: Tidur siang diketahui baik menambah energi dan kinerja otak. Riset menyebutkan, rutin tidur siang menambah daya ingat atau memori dan kemampuan mengolah informasi atau mempelajari hal-hal baru.
Menurunkan tekanan darah: Riset menyebutkan, orang yang rutin tidur siang dan tidur cukup setiap malamnya memiliki risiko lebih rendah terkena hipertensi.
Baca Juga: Puisi Ibarat Ondol-ondol Pedas, Kata Maria Widy Aryani
Karena tidur siang dapat mengurangi hormon stres kortisol, salah satu hormon yang dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.(*)
