VARTADIY.com - Pekerjaan, beban hidup, sekolah, dan masih banyak lagi mempengaruhi kondisi stres dalam diri. Stres memang sulit dihindari. Eh, tunggu dulu! Menurut para ahli, ada bebarapa makanan yang mampu menghilangkan rasa stres, mungkin Anda sudah sering mengonsumsinya, namun belum sadar akan khasiatnya. Dilansir dari Hellosehat, langsung saja simak, ya!
Cokelat
Saat sedang merasa stres, bisa juga mengambil camilan cokelat supaya rasa stres Anda segera hilang. Cokelat memiliki kandungan alkaloid seperti theobromine, caffeine, dan phenethylamine yang dapat memberikan efek pada serotonin otak, sehingga mampu meningkatkan daya sensitif insulin dan menurunkan tekanan darah, maka cokelat mampu memperbaiki suasana hati Anda.
Baca Juga: Lagu Puisi Masih Kontroversi
Baca Juga: SMPN 2 Bantul Gelar Workshop Jurnalistik
Salmon
Meski sangat nikmat untuk disantap sebagai sashimi, namun salmon juga bisa bikin rasa stres Anda pergi, lho. Kandungan omega 3 dalam salmon memiliki sifat anti-peradangan yang dapat membantu melawan efek negatif dan hormon stres. Enak dan sehat, bukan?
Alpukat
Alpukat ternyata memiliki kandungan yang mampu meredakan rasa stres. Alpukat memiliki kandungan vitamin E, lutein, beta karoten, dan folat yang lebih banyak dibanding buah lain. Buah sehat ini juga memiliki kandungan kalium yang dapat memberikan rasa tenang pada saraf otak. Well, menikmati pemandangan yang indah ditemani dengan jus alpukat dijamin rasa stres Anda akan mereda dengan sendirinya.
The Hijau
Time to green tea! Bukan hanya makanan yang memiliki rasa green tea saja. Menyeduh teh hijau dengan air hangat bisa menjadi pilihan yang sangat tepat, sebab teh hijau kaya akan kandungan L-theanine yang terbukti dapat menghilangkan rasa stres serta mendorong rasa senang.
Pisang
Banana all the way! Selain mengenyangkan perut, pisang juga dapat ‘mengusir’ rasa stres yang menghantui pikiran Anda. Kandungan potasium dan magnesium memiliki manfaat untuk melemaskan otot tubuh, serta kandungan triptofan, bahan kimia yang memberikan sensasi rileks pada tubuh. Mengonsumsi pisang bisa membuat perut kenyang, pikiran senang! (Risbika Putri)
