VARTADIY.com, Yogyakarta - Banyak cara ditempuh agar bisa
langsing. Bagi sebagian perempuan, tubuh gemuk merupakan
realitas tidak indah. Selain dianggap tidak memunculkan
penampilan menarik, juga berkait kesehatan.
Demi itulah, kelangsungan tubuh menjadi acuan dan kejaran
para perempuan. Ada yang dengan jalan pintas, minum jamu atau
obat tertentu. Bahkan tak sedikit yang melakukan diet ekstrem.
Di mana pelatihfitnes, Nuna, fenomena itu tidak tepat.
"Langsing itu bukan soal diet, minum obat atau jamu, tapi
berkait dengan gaya hidup keseharian," papar Nuna pada
VARTADIY.com.
Baca Juga: Ekonomi Hidup Tak Karuan, Sugar Daddy Bisa Jadi Incaran, Orangtua Harus Waspada
Cara yang tepat, berkait keseharian, diungkap Nuna, dengan
mengatur pola makan. Sangat penting banget mengatur pola
makan. Bukan berarti porsi makanan yangg harus dikurangi, tapi
menyesuaikan jumlah kalori yang masuk dengan kebutuhan
kalori harian.
Nuna menyarankan memilih makanan tinggi protein, mengurangi
konsumsi minyak, gula, dan tepung. Perbanyak buah dan sayuran,
dan hindari makan makanan olahan apalagi junkfood.
"Jangan skip sarapan dan makan malam, makan aja seperti biasa
karena tubuh perlu nutrisi. Dan proporsional biar punya badan
ideal. Itu 70 persen dipengaruhi makanan. Tubuhmu adalah hasil
dari apa yang kita makan," paparnya.
Gaya hidup harian kedua adalah olahraga. Ini juga penting
sekali. Menyempatkan olahraga rutin setiap hari walau cuma 30
menit. Olahraga bisa menjaga daya tahan tubuh, kebugaran,
memperkuat otot, dan meningkatkan metabolisme.
"Aku penyuka olahraga, terutama cardio. Olahragaku zumba,
strongnation, body combat, pillates, poundfit, dan fitnes.
Dimulai dari hobi olahraga di atas, sekarang aku punya dua
lisensi instruktur, zumba dan strongnation," papar Nuna yang
pernah menjadi salah satu pemenang Putri Indonesia DIY tahun 2014.
Istirahat cukup diperlukan untuk recharge dan recovery.
Kurang istirahat bisa menurunkan metabolisme.
"Intinya ketiganya harus seimbang, antara mengatur pola
makan, olahraga, dan istirahat. Pada dasarnya, semua yg
berlebihan itu nggak bagus buat tubuh," tandas Nuna yang
dikenal sebagai model. (***)
